시간제한 다이어트. 쉽지만 확실한 효과
# 시간제한 다이어트 방법 : 07시 ~ 19시까지 일반적인 식사를 하고, 그 외에시간에는 물을 제외하고는 먹지 않는 방법 : 공복시간을 12시간 이상으로 만들어줘서 다이어트 하는 방법임. (08~17시 해도됨) # 장점 : 수면의 질의 개선, 생활습관의 변화, 요요현상이 없음. (지속하기가 쉬움) # 힘든점 : 야식을 참는게 힘든데... 그것만 잘 넘기면 할만한 다이어트 방법임. 다들 건강하게 다이어트 합시다. 다이어트 초심자들이 따라하기 쉬운 다이어트로 우선 시간제한 다이어트부터 시작해봅시다.
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2020. 7. 7. 16:14
